LYFESTYLE/ SALUD

Hábitos que habitan tu cuerpo

Hay hábitos muy comunes que seguramente has escuchado y hasta has intentado que se vuelvan tuyos. De repente los has leído en millones de revistas, páginas web o mucha gente te ha dicho lo beneficiosos que llegan a ser, pero no sé si alguien alguna vez te contó qué tan mal la puedes pasar cuando no los tienes.

¡Hola! Soy Pieri y me encantaría compartir mi experiencia.

Esto es un poco bastante personal, no sé si te ha pasado. De repente te parecerá un poco raro o podrás identificarte bastante. Siempre pensé que sufría de dolores de cabeza, que tenía pésimo humor, que no tenia energías porque de repente estaba enferma de algo, que tenia una vibra negativa, que era un poco antisocial y que no soportaba a la gente de mi alrededor. Pues… me di cuenta de que no pasaba porque yo era así; sino, que todo eso que sentía se debía a que no estaba siendo consciente de lo que mi cuerpo necesitaba.

Hubo muchos días en los que me levantaba a la 1pm, días en los que no tomaba ni un vaso con agua, días en los que nisiquiera estiraba mi cuerpo, días en los que comía solo una vez y comida chatarra, días en los que me aguantaba la pila por frío o flojera, días y más días en donde estas acciones se volvieron mis hábitos.

Levantarse temprano, no saltarse comidas, hacer ejercicio, tomar mucha agua, comer saludable. Muchas de estas cosas son simples y a veces ni les prestamos atención.

Hace unos años, 2018 si bien recuerdo, empecé a hacer dieta con una nutricionista. ¡Me fue súper bien! Aprendí sobre todas estas simples acciones que les mencioné, pero claro, no las seguí. La dieta la seguí 2 semanas y mis “nuevos y buenos hábitos” pocos meses después desaparecieron.

El tiempo pasó y en el 2019 atravesé momentos un poco difíciles, una ruptura amorosa, peleas en casa, subidas y bajadas de peso y obviamente, me deprimí.

Todo eso empezó a mejorar cuando me di cuenta de que necesitaba ordenar mi vida.

Empecé por ordenar mi cuarto. Sentía que mientras mi cuarto estaba ordenado, mi vida también. Empecé a tomar muchísima agua; en consecuencia, ya no tenía dolores de cabeza. Bailaba muchísimo, unas 2 a 3 horas diarias, eso me ayudó a estar mucho más activa, con más energía y de buen humor. Lo que no cambió mucho fue mi alimentación y tampoco mis horas de sueño. Hubo días en los que me levantaba súper tarde o días que dormía 4 horas y no comía por flojera a cocinar o me pedía una pizza, hamburguesa, cualquier cosa que sea grasosa.

Este año, 2020, tomé una decisión: dejar de comer carnes para animarme a comer más menestras, más verduras, ser más variada en mi alimentación, dejar de gastar dinero en chatarra y aprender un poco más sobre lo que necesita mi cuerpo. Pero no fui muy responsable. Empezó la cuarentena y mis horarios recontra cambiaron. Seguía despertándome súper tarde, no tomaba agua, almorzaba y comía algo más por ahí, no hacía nada proactivo, dormía todo el día, hasta que sentí que no estaba haciendo algo bueno por mí.

Los dolores de cabeza, la depresión, mal humor, falta de ganas y energía, todo volvió. Lo que avancé en algún momento, pues se despidió de mí, jajajaja.

Pero bueno, empecé de nuevo el proceso y me siento mejor.

No todos los días son súper cool, no todos los días me levanto súper temprano. Intento desayunar antes de las 11 am, si no después siento mi día perdido y me estreso. Intento dormir antes de la 1 am, intento tomar 1 vaso con agua cada 2 o 3 horas, intento incluir verduras y frutas todos los días en mi dieta, tiendo mi cama todas las mañanas, intento bailar 3 o 4 días a la semana, intento dejar mi celular 1 hora antes de dormir y entre intentos e intentos, lo estoy logrando 🙂

Los días que lo logro, soy muy feliz. Me pone de buen humor, muy proactiva y me siento satisfecha conmigo.

Y como dije, es un proceso y parte de él es que si lo dejas, vuelvas a empezar. Así que aquí sigo. Si llegaste hasta acá y te sentiste identificado, sería muy cool que te animes a empezarlo 🙂